... as coisas continuam a correr bem. A sô dona balança estagnou nos 96 nos ultimos 3 dias! Mas não considero nada mau, pois se fizer bem as contas esta semana já eliminei 1,4kg, e não faço exercício!!! Aínda não consegui dar o passo, mas precisava mesmo começar a fazer porque sei que, para além de ajudar a perder peso, faz-me sentir bem... super zen!!! enfim...
A nível de alimentação tenho me portado mais ou menos bem!
A ementa de hoje:
P-A: 1 fatia de pão integral e cereais com queijo (vaca q ri light) + 1 copo de leite com café
MM: 1 iogurte
A: Frango cozido com alface e tomate
MT: 1 iogurte
L: 1 gelatina 10 cal + 1 kiwi + 1 manga (ups)
J (será): carne picada salteada com cogumelos, milho e rebentos de soja
Bem, avaliando, ao lanche estiquei-me um bocado, a manga foi para compensar a vontade que me deu de algo doce... é melhor nem comentar!!!
Acham que estou a fazer as ementas correctas? Têm conselhos?
ola!!! acho que estas a ir muito bem!!! eu tambem me baldo muito ao exercicio! porque n tenho possiblidades de ir ai ginasio e nem tempo para me por a correr!! por isso comecei a fazer uns abdominais em casa e uns alongamentose olha que resulta!!! continua assim! bj
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