...

Hoje o meu dia foi positivo, pois consegui manter os meus objectivos, não me desviei nem um bocadinho. Custa, mas só com muito esforço é que eu vou conseguir perder estes 30 kg que se instalaram em mim  (com a minha autorização) !!!!! Como é que é possivel eu ter andado tanto tempo a ser comandada pela comida, ele é comida qd estou feliz (para comemorar), quando estou triste (para me confortar), e assim por aí em diante. Agora como, ou melhor, não como para emagrecer, mas quando chegar ao meu objectivo vou ser eu a comandar e não a comida, vou apenas comer para me alimentar. Aliás a função da comida é apenas alimentar, certo??!!! (que confusão)

o menu de hoje:
PA- 1 fatia de pão de cereais com fiambrede frango + 1 copo de leite com café
MM- 1 iogurte
A- frango assado com alface
MT- 1 iogurte
L- 1 gelatina 10 cal + 1 kiwi
J- legumes salteados com atum em água

será que estou a ir no bom caminho?