Olá olá...
Ontem e hoje continuo firme no desafio, tenho feito o exercício e controlado mais ou menos a boca. É incrivel como o exercício já se está a tornar uma rotina da qual não abro mão, sabe-me bem, vou dormir com o sentimento de dever cumprido!!!
Hoje está a ser muito dificil controlar a alimentação, fiquei mestruada e o primeiro dia pareço um saco sem fundo, estou sempre com fome e vontade de comer doces, mas doces não comi!!!! Mas em compensação exagerei imenso nos hidratos, ainda pra mais hoje o almoço teve direito a arroz! Mas a minha grande luta são os doces e a esses (embora com grande custo) resisti.
A ementa de hoje:
PA- 2 fatias de pão integral com queijo vaca que ri light de barrar
1 café
MM- 1 iogurte 0%
A- Empadão de carne e arroz(pouco) com salada de alface e tomate
MT- gelatina 0%
2 fatias de pão integral com queijo magro
L- 1/2 Papaia
1 saqueta de bolachas integrais de agua e sal
J- Peixe grelhado com rebentos de soja, milho e tomate
Exercício será antes de dormir
água bebida +/- 2l
Força companheiras de desafio!
Obrigada por comentarem, por me lerem e por me ajudarem nesta luta!!!
aaaahhhhhhhhhhhhhhhh, a minha amiga sô dona balança hoje mostrou-me 94,7!!!! Estou no bom caminho, lentinho ( sim eu sei de quem é a culpa!) mas bom!!!
A maldita TPM deita-nos abaixo. Mas amanhã é outro dia, tenta só não descarrilar (muito pelo menos). Estás no bom caminho. Beijo
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