Desafio...

   Olá a todas! Este desafio (Somos o que comemos) abriu-me os horizontes, hoje só é o terceiro dia e eu já faço o exercício com prazer! Dá-me um gozo tremendo perceber que me doi a barriga ao tossir! lol Os músculos já estão a trabalhar. Já tirei a foto para depois analisar as mudanças, tal como a Diana sugeriu! Estou cheia de pika!!!
   
   Resumo do dia:

 PA- 2 fatias de pão integral com fiambre de frango
        1 meia de leite (magro)

MM- 1 iogurte 0%
          1  café

ALM- 2 fatias de carne assada (sem molho)
           salada de alface e tomate
            1 fatia de meloa
            1 café

MT- 1 iogurte 0%

LAN- 1 fatia de pão integral com queijo magro

JANT- Salada de atum com milho, rebentos de soja, alface e cenoura

Água 2l
Exercício : 35 abdominais
                 10 minutos de bicicleta
                 + os proposto no desafio

Nada de doces!

   Estou de TPM e a nível de alimentação a vontade de doces é muita, mas eu não cedo!!!!!!!!!!!!!!!!!


   Companheiras de desafio, força não vamos desistir, no Natal vamos estar bem diferentes!!!!!!!!!!!!!!

   Agora vou passar nos vossos cantinhos!

bjs