Começa hoje uma nova etapa da minha vida: a minha DIETA vai ficar aqui registada!
Toda a minha vida fui passando de peso em peso, subia, subia, subia, depois lá me dava o clic e tentava reparar os meus erros mas sempre com a força de vontade no minimo. Até que emagreci bastante e alcancei o meu peso ideal 68kg, mas nessa altura fiz uma dieta completamente desequilibrada e adoeci. Tive que tomar vitaminas que aliadas á pouca força de vontade e desmotivação que senti, me fizeram recomeçar a engordar e apartir daí foi sempre a subir :-(
Actualmente, estou quase com 100kg (pouco falta) e não quero continuar. Decidi que vou começar a fazer a balança descer, e, com tanta experiência em dietas, acabei por aprender algumas coisas que vou adoptar.
Então os meus princípios são:
1º tomar um pequeno-almoço com fruta, hidratos e lacticinios;
2º a meio da tarde e da manhã comer fruta e iogurte
3º iniciar o almoço com sopa de legumes e depois valorizar os legumes e as saladas para acompanhar a carne ou o peixe, e 3 vezes por semana também acompanhar com hidratos;
4º Ao jantar fazer uma refeição ligeira, sem hidratos de carbono, e 3 vezes por semana comer só sopa;
5º Beber bastante água e chá;
6º NÃO COMER DOCES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Por enquanto estes serão os meus principios, tenho que ir aos poucos... :-P
O que vai custar mais são os doces, que são os principais responsáveis pelos meus kilos extra!!!!
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